odzywki na

pieciozord pytasz od czego zacząć od wizyty u lekarza , diagnozy po dotychczasowej rekonwalescencji , pytania o trening siłowy bo zdrowie jest tylko jedno. "Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości" pewnie że możesz zażywać wartości odżywcze ale naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na [...]

Zacznij przykladac uwage do jedzenia, a odzywki zostaw w spokoju. Nie wiem dlaczego wiekszosc ludzi proboje na sile wepchnac odzywki. Jedzenie jest jakosciowo lepsze od odzywek i smaczniejsze! Doloz warzywka, rybki, wszystko to co napisal kolega wyzej i bedzie elegancja. A co do platkow kukurydzianych to skoro to jest shake to nie mozesz platkow [...]

Minęły 3 tyg. z forum i czas na podsumowanie %-) A tak serio, musiałam się pomierzyć, bo dopadł mnie mały kryzys i musiałam się jakoś zmotywować do dalszej pracy. Od czwartku chodzi za mną coś słodkiego, aż się skupić nie mogę }:-( A to, że w pracy i w domu jest pełno słodyczy, nie ułatwia mi zadania... Na razie miskę mam czystą. Nie wklejam, bo [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:- -Udo:- -Talia:87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła czyste mieso nie woda 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xpand ok rok temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

Witam, nie wiem czy dobrze tutaj pisze, najwyżej mnie opierniczycie :D mianowicie sprawa wygląda następująco. 19 lat, 180 cm wzrostu coś koło 75 kg wagi, staż na siłowni miesiąc. Teraz mam problem z dietą, czy takowa będzie dla mnie dobra: Posiłek pierwszy - godz. 8.00: 100 g płatków owsianych 40 g odżywki białkowej banan Wszystkie [...]

witam!! Czy zrobienie owsiane+białko proch +białka jaj + oliwa (bialko z odzywki i z jaj pół na pół 25 g białka 150g białka jaj) ma szanse nie skończyć się w łazience?? nie chce próbować na sobie bo nie mam na to czasu rano, zawsze robiłem opcje bez bialek jaj ale chce ograniczyc spozywanie bialka z prochu bo 2 pierwsze posilki sie z niego [...]

Głównym Twoim problemem może być, a raczej na pewno jest zbyt niska ilość kalorii, którą spożywasz w ciągu dnia. Jedno pytanie, biegasz bo.. ? Jesteś maratończyk, czy ot tak po prostu? Jeżeli tylko dlatego, że to lubisz, to radzę odstawić to na jakiś czas, bo przez to spalasz kalorie, a przecież chcesz przytyć. Jedz dużo i zdrowo, poczytaj 10 [...]

Pewne osoby nie zastąpią słodkiej mlecznej czekolady gorzką bo jest zdrowsza, ewentualnie zjedzą tabliczkę tej gorzkiej, a za chwilę zjedzą drugą mlecznej, dopiero wtedy ich satysfakcja będzie pełna. Inni spożyją sobie 40 g odżywki białkowej z owocami, albo to czego im ostatnio brakowało w rozsądnej ilości i na tym się zakończy. Może ktoś tam się [...]

podczas zawodow strong man bedzie mozna zakupic odzywki w promocyjnych cenach, nawet -30% np. Syntrax matrix 2250g- 149zl syntrax glu fm 500g- 99zl myogenix creatine 500g- 45zl na odzywki firmy vitalmax rabat -15% a przy zakupie powyżej 200zl rabat 20% activ lab: l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna 600mg 60kap- 28zl body fire 90kap- 35zl body fire [...]

[...] szybko sie przypakować na sezon , czy cuś , ale licząc sie ze spadkami i ogromnymi stratami w zdrowiu... a tak to poćwicz jescze , ułuż diete(nie olewaj tego ui nie mysl że odzywki Ci zastapią diete!odzywki są uzupełnieniem diety!jak masz diete jak bum cyk cyk to nawet nie musisz żadnych odżwek brać)i pakuj pakuj i jeszcze raz pakuj a jak [...]

posłuchaj nie będę Ci odzywki prawił wywodów na temat odżywiania ... ale powinnaś mieć swój rozum i zrozumieć że jak chodzisz ćwiczyć i dbasz o sylwetkę bez białek się nie obejdzie i głodzenie się tu nic nie da ... możesz czerpać białko jak kolega wyżej pisze ale białko jednynie z odzywki to kiepski pomysł ... Na pewno są przepisy które by Ci [...]

w miesnie troche poszlo ale za duzo nie.moze jakies odzywki zapodam.cwicze tylko w domu bo narazie brak czasu na siłownie moze to tez powod. Ale co Ci maja dac te odzywki? Diete posiadasz?bo to podstawa a chyba nie posiadasz lub slaba,zle wyliczona ze tak w brzuch poszlo Nie masz czasu na zwykla silownie bo?naprawde ciezko Ci znalezc godzine z [...]

Hmmm no tak rozpisalem się a nawet połowa się nie zapisała. Ok przechodzę do meritum. Mianowicie dostałem od brata 3 odżywki: amino magic, 100% whey protein professional, 100% creatine monohydrate. Wszystkie trzy z jednej firmy. Nie znam się na odżywkach ale trochę poczytałem jakie mają działanie i składniki. Jeżeli chodzi o działanie to ok ale [...]

Jeśli chodzi o makaron zamiast ziemniaków to jest to sprawa indeksu glikemicznego (makaron gotowany na półtwardo ma niższy niż ziemniaki pod każdą możliwą postacią). Przyrosty? Pisałem wcześniej, że dochodzi do 1 cm w obwodzie ramion w miesiąc. Jeśli wcina się odżywki (kreatyna + gainer) - to samo w 3 tygodnie. Reszta mięśni proporcjonalnie. [...]

[...] posta chocby sa zalosne. Wiec nalezy propagowac inne formy treningu, bo tak to taka mloda osoba mysli ze tylko trening dzielony. I jak mu nie idzie to wywala kase na bzdetne odzywki, mysli ze genetycznie nie predysponuje i w efekcie sie zalamuje. Sam tak mailemwiec wiem, tylko ja parlem ostro do przodu a na trening dzielony zmarnowalem ponad 2 [...]

[...] sterydami. Pokazcie mi czlowieka , ktory robi dzielony i ma duze miesnie bez brania sterydow. Dlatego kulturysci wciskaja wszystkim kit bo im za to placa firmy produkujace odzywki. Przeciez nie poleca Wam HST jak sami robia dzielony bo by im nikt nie uwierzyl. Zapytacie - skoro HST jest takie dobre dlaczego kulturysci go nie stosuja? HST jest [...]

Gaca sciaga,sciaga od wielkiego czlowieka/dietetyka XX w. Jana Kwaśniewskiego. Niech mu bedzie i wyjdzie na zdrowie. Obecnie facet lansuje sie na 5WiO warzywa i owce,plynie z nurtem . Robi $ kasa,kasa,kasa ;) :-D Mniej więcej z tego samego powodu, dla którego nie wierzono Kwaśniewskiemu. Wystraszył się krytyki tzw. środowiska dietetycznego. [...]

1 .WIEK: 18lat 2 .WAGA: 68.5kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 94 -Udo: 55 -Talia: 81 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowałem 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50 może będzie więcej 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Spoko, teraz rozumiem :) Moim zdaniem gainer jest dobry kiedy nie możemy zjeść posiłku albo kiedy chcemy przytyć a nie nadąrzamy z wp*****laniem bo mamy tak szybką przemianę materii. Wszyscy początkujący, przeważnie młodzi kulturyści, którzy wydają pieniądze na odżywki już od samego początku niech pamiętają, że dobra dieta to podstawa. Sporządźcie [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie 2 lata bez przerw 6.CEL SUPLEMENTACJI: porawa masy i sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]